La fuerza de voluntad es una forma de negociar contigo mismo, cuando la situacion es extrema no habra esa negociacion. Ejemplo te vas de dia de campo y se te olvida la comida o algo le pasa, cuando vuelvas en la noche quizas no puedas moderarte y comer lo que te sirvan asi sean papas fritas.
Es por eso tener un ‘cache’ de comida cerca ayuda a poder negociar y nunca caer en situaciones extremas.
Estaba por compartir esto a mi Mama, pero de una vez lo comparto con todos.
1/2 litro de agua,
Al dormir se pierde liquido. Esta no es cache, es como debe de ser. Despues cafe, leche, etc. Sin el agua antes, es posible que se tome uno el segundo o tercer cafe, pensando que ‘no has despertado’ pero lo que tenias es sed.
Eso mismo aplica antes de tomar vino o cerveza, o jugo, toma agua para que no te las empines por sed que es donde cae el exceso rapido. La forma mas rapida de engordar es por liquidos azucarados, ya que los solidos al menos los tienes que masticar.
Agua carbonatada
He notado que mucho de lo placentero de el refresco/soda es la burbuja a menos que te gusten los jarabes. Tomar agua carbonatada te ayudara a brincar mas rapido que de refresco a agua natural, lo que es muy dificil. Lo hice recientemente en unas tortas ahogadas (donde tipicamente acompaña el refresco) y funciono.
En realidad me queria hacer una rusa de tehuacan, osea con hielo, limon y sal pero no habia vasos y me dio flojera meterle el limon y sal al envase. Rusa tambien funciona pero puede ser acida y salada, quizas mejor que el refresco, aunque el Ph de la rusa de augua mineral es igual acida que una coca cola, las dos extremandamente corrosivas.
Yam o batata
La necesidad de carbohidrato te atacara ya que es necesario para nosotros y es cuando es facil comer harinas y tipos de carbohidratos que no son ideales. Como el Yam es uno de los mejores carbohidratos es util tener cerca para cuando llegue la urgencia quitarle lo extremo y poder negociar contigo mismo sin prisa.
Huevos duros/cocidos
Tambien es bueno tener cerca huevos cocidos y no fritos. Tambiuen como se usa comerlos solo con sal, no asociaras traer carbohidratos. Yo a veces les pongo mostaza (busca mostazas exoticas si la que tienees te parece simple) y otras hommus (ten cuidado que no tenga mucho tahini) y sabe increible.
Atun hommus y mostaza, ensalada
Los mezclo y muy bueno. Cuidado que el hommus no tenga mucho tahini. Tambien puedes usar babaganush en lugar de hommus o que recomendacion mexicana tienes? Frijoles? lo probaria, hommus tiene garbanzo.
Taco con solo una tortilla
El de dos solo son para peones y trabajador de construccion y ese tipo de trabajo exhaustivo que requiere mucho carbohidrato para la energia. Si no caes en esas categorias por mucho que bailes, una tortilla, si se puede ninguna. Lo mismo con las tostadas, a veces dan dos como en tacos de pescado la paz ahi de forma educada rechazas una y si puedes las dos.
Mostaza o yogurth en lugar de crema o mayonesa
Estando en Europa (Alemania, España) nota uno que un sandwich no es como lo conocemos en el continente americano que puede llevar crema, mayonesa, catsup, mostaza (al menos USA, MX), en Europa es usualmente es el pan y la carne, quizas mostaza.
